Problemas de Alimentación

Entre 1 y 3 años, los niños y niñas se acercan a la alimentación sólida y atraviesan una etapa especialmente delicada. Es muy frecuente que las familias se encuentren con dificultades en las comidas y que estas se conviertan en un momento de tensión. Entender qué es normal en el desarrollo y qué merece atención ayuda a acompañar esta etapa con más calma y confianza.

Situaciones frecuentes

Algunas de las dificultades por las que nos consultan las familias son:

• Dieta poco variada: querer comer solo unos pocos alimentos.
• Rechazo de la comida o comer muy poco.
• Dependencia de los alimentos triturados más allá de la edad esperable.
• Falta de autonomía para comer solos.
• La influencia de la televisión y los dispositivos durante las comidas.
• Comer en exceso o de forma desordenada.

¿Por qué aparecen?

Muchas de estas conductas forman parte del desarrollo. Alrededor de los dos años es habitual una etapa de mayor selectividad con la comida y de afirmación de la propia voluntad. El problema tiende a mantenerse cuando, sin darnos cuenta, se instauran dinámicas como insistir, perseguir, premiar o castigar en torno a la comida. A veces, la preocupación excesiva de los adultos contribuye a consolidar la dificultad.

Pautas que ayudan en casa

Cuidar el cómo es tan importante como el qué. Suele ayudar mantener horarios de comida regulares, comer en familia y sin pantallas, ofrecer alimentos variados sin forzar, y respetar las señales de hambre y saciedad del niño o la niña. Presentar los alimentos nuevos varias veces, con paciencia y sin presión, favorece que poco a poco los acepten. Un ambiente tranquilo convierte la comida en un momento agradable de aprendizaje.

¿Cuándo pedir ayuda?

Conviene consultar cuando el rechazo es muy intenso o persistente, cuando afecta al crecimiento o al estado de ánimo, o cuando las comidas generan un conflicto constante en casa. Una valoración profesional permite orientar a la familia y prevenir que la dificultad se prolongue hacia la adolescencia y la edad adulta.

Cómo te ayudamos en Abaterapia

En Abaterapia acompañamos a las familias que buscan apoyo en esta etapa, ayudándoos a entender qué está ocurriendo y a establecer hábitos de alimentación sanos y sostenibles. Trabajamos junto a madres y padres con pautas concretas para que la hora de comer deje de ser una batalla y vuelva a ser un momento tranquilo y compartido.